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情緒與壓力管理[隨]

情緒與壓力管理[隨]

NT$ 5,000

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優惠說明

報名須知

學士學分班

班別簡介

學士學分班

課程資訊

授課時間
(一)14:10-16:00
學年/學期
學期課
開課單位
通識中心
招生名額
2 位 (尚有名額:2 位)
課程起訖
2025/02/17 ~ 2025/06/16
學分/時數
2.0 / 36 hrs
上課教室
教研901

師資簡介

課程簡介

課程概要

教學目標

課程要求(含課堂外作業要求)

評量方式

教科書

書名:情緒與壓力管理:幸福「馬卡龍」
作者:王淑俐 出版社:揚智 出版日:2017

參考書籍或網址

書名: 當下,與情緒相遇:諮商心理師的情緒理解與自我生命歷程
作者:曹中瑋 出版社:張老師文化 出版日:2013

書名: 真原醫:21世紀最完整的預防醫學
作者:楊定一 出版社:天下生活 出版日:2012

書名: 情緒與壓力管理
作者:車先蕙 出版社:雙葉書廊 出版日:2019

書名: 正念溝通:在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話
作者:Oren Jay Sofer/吳宜蓁 出版社:究竟 出版日:2020

書名: 情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處
作者:周慕姿 出版社:寶瓶文化 出版日:2017

書名: 情緒勒索(全球暢銷20年經典):遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人,該怎麼辦?
作者:Susan Forward, Donna Frazier/杜玉蓉譯 出版社:究竟 出版日:2017

書名: 大器可以晚成:當世界沉迷年少得志,耐心是你成功的本事
作者:Rich Karlgaard/林力敏譯 出版社:先覺 出版日:2019

書名: 情緒寄生:與自我和解的34則情感教育
作者:許皓宜 出版社:遠流 出版日:2018

書名: 情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由
作者:許皓宜 出版社:遠流 出版日:2018

書名: 壓力與情緒管理自助手冊
作者:邱美華 出版社:麗文文化 出版日:2020

書名: 情緒與壓力管理
作者:車先蕙 出版社:雙葉書廊 出版日:2019

書名: 整理情緒背包,激發前進的勇氣:情緒智力管理專家教你卸下不健康的情感負債,重拾前進力量的傷痛癒合練習
作者:Vivian Dittmar/黃淑欣譯 出版社:和平國際 出版日:2020

書名: 情緒靈敏力:哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤
作者:Susan David/齊若蘭譯 出版社:天下文化 出版日:2017

書名: EQ:決定一生幸福與成就的永恆力量(全球暢銷20週年/典藏紀念版)
作者:Daniel Goleman/張美惠譯 出版社:時報出版 出版日:2016

書名: 教我如何原諒你?
作者:Janis Abrahms Spring Ph.D., Michael Spring/許琳英譯 出版社:心靈工坊 出版日:2011

書名: 正念療癒力:八週找回平靜、自信與智慧的自己
作者:Jon Kabat-Zinn Ph.D./胡君梅、黃小萍譯 出版社:野人 出版日:2013

書名: 正念減壓初學者手冊
作者:Jon Kabat-Zinn/陳德中、溫宗堃譯 出版社:張老師文化 出版日:2013

書名: 邁向幸福感生活—從情緒面向探索幸福亮點。諮商與輔導,414,58- 61。
作者:張靜軒 出版社:天馬文化 出版日:2020

書名: 生命的一種尋度—談寬恕與幸福感生活。諮商與輔導,415,58-61。
作者:張靜軒 出版社:天馬文化 出版日:2020

書名: 為自己爭取幸福:淺談壓力風暴下的難能之能。諮商與輔導,416,56- 60。
作者:張靜軒 出版社:天馬文化 出版日:2020

書名: 情緒跟你以為的不一樣──科學證據揭露喜怒哀樂如何生成
作者:Lisa Feldman Barrett, Ph.D./ 李明芝譯 出版社:商周 出版日:2020

書名: 非暴力溝通:愛的語言
作者:Marshall B. Rosenberg, Ph.D./蕭寶森譯 出版社:光啟文化 出版日:2019

書名: 我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
作者:賴佩霞 出版社:早安財經 出版日:2020

書名: 遇見完形的我:用覺察、選擇、責任與自己和好,解鎖人生難題
作者:曹中瑋 出版社:究竟 出版日:2020

書名: 情緒治療:走出創傷,BEST療癒法的諮商實作
作者:周志建 出版社:方智 出版日:2020

書名: 憂鬱了,還能幸福嗎?-以幸福心理學觀點探討之(上) 。諮商與輔導,429,56-59。
作者:張靜軒 出版社:天馬文化 出版日:2021

書名: 憂鬱了,還能幸福嗎?-以幸福心理學觀點探討之(下) 。諮商與輔導,430,53-57。
作者:張靜軒 出版社:天馬文化 出版日:2021

課程相關檔案
課程內容與進度
周次與日期
內容
備註
周次與日期 1 - 2025/02/17
內容 提醒學生使用正版教科書,尊重智慧財產權
課程介紹與導論
備註 同學選課動機與期待調查 共同討論課程走向 課程大綱以課堂上公告為主
周次與日期 2 - 2025/02/24
內容 寄生情緒?寄生壓力?
備註 情緒與壓力的新面向
周次與日期 3 - 2025/03/03
內容 好眼淚還是壞眼淚?
備註 情緒與壓力的特性和生理基礎/上
周次與日期 4 - 2025/03/10
內容 好眼淚還是壞眼淚?
備註 情緒與壓力的特性和生理基礎/下
周次與日期 5 - 2025/03/17
內容 放鬆好難
備註 活力與創意的源頭
周次與日期 6 - 2025/03/24
內容 說好不哭
備註 即早翻轉負面情緒
周次與日期 7 - 2025/03/31
內容 誰在情緒勒索?
備註 找回情緒與壓力的主導權/上
周次與日期 8 - 2025/04/07
內容 情緒壓力經驗性團體(1)
備註 自我照顧課
周次與日期 9 - 2025/04/14
內容 情緒壓力經驗性團體(2)
備註 自我照顧課
周次與日期 10 - 2025/04/21
內容 情緒壓力放映室(1)
備註 自我照顧課
周次與日期 11 - 2025/04/28
內容 情緒壓力放映室(2)
備註 自我照顧課
周次與日期 12 - 2025/05/05
內容 我們與情緒壓力的距離
備註 找回情緒與壓力的主導權/下
周次與日期 13 - 2025/05/12
內容 時間總是不夠用
備註 克服時間壓力
周次與日期 14 - 2025/05/19
內容 我值得更好嗎?
備註 你/妳值得真正的快樂
周次與日期 15 - 2025/05/26
內容 期末分享
備註
周次與日期 16 - 2025/06/02
內容 期末分享
備註
周次與日期 17 - 2025/06/09
內容 自我照顧與討論學習
備註 彈性課程
周次與日期 18 - 2025/06/16
內容 自我照顧與討論學習
備註 彈性課程