塑身與健身二[隨]

塑身與健身二[隨]

NT$ 5,000
優惠說明

報名須知

114-2推廣教育「學士學分班」

  1. 報名資格：
    年滿18歲(含)以上；或未滿18歲者，須高中(職)畢業，並繳交畢業證書影本。
  2. 報名時間：
    1. 『舊生優先』Mail報名：自網路公布日起，至114年12月15日(一)10:00止。
      • 舊生為曾經報名『114-1學分班』課程，或本校教職員生及校友者，優先報名。
      • 一律使用Mail(ee@ntua.edu.tw)報名，並於規定期限內前完成繳費，逾期刪除選課。
    2. 『所有學員』網路報名：自114年12月15日(一)14:00起，至115年2月2日(一)10:00止。
      • 學分課程最遲應須於開學後2週內115年3月9日(一)前，完成報名及繳費事宜，逾期不予受理。
      • 課程額滿時應依下述方式申請，候補名額依序於115年2月2日前通知，或自行上網查詢。
  3. 報名流程：
    若選課系統無法報名時，請於右上方的「學員註冊／登入」完成學員註冊，再來信ee@ntua.edu.tw或來電(02)2272-3568告知；若使用MAIL時，務必註明姓名、報名課程（新生務必先註冊學員），以利本校課程建檔及通知學員繳費。
  4. 招生簡章：114-2推廣教育學分班招生簡章《點我開啟》

課程資訊

授課時間
(二)08:10-10:00
學年/學期
學期課
開課單位
體育室
招生名額
2 位
課程起訖
2026/02/24 ~ 2026/06/23
學分/時數
2.0 / 36 hrs
上課教室
體適能教室
課程備註
請學生穿著適合運動的服裝與運動鞋，並可自行攜帶飲水或毛巾。

師資簡介

課程簡介

參考書籍或網址
  • 書名:無
    作者: / 出版社: / 出版日:
課程內容與進度
周次與日期
內容
預定進度
習作考試
備註
周次與日期 1 - 2026/02/23-2026/03/01
內容 提醒學生使用正版教科書，尊重智慧財產權課程介紹
預定進度
習作考試
備註
周次與日期 2 - 2026/03/02-2026/03/08
內容 體適能中心器材介紹
預定進度
習作考試
備註 1.體適能概述 2.空間/器材說明
周次與日期 3 - 2026/03/09-2026/03/15
內容 身體組成介紹與測試
預定進度
習作考試
備註 測量身體組成(建議空腹3~4小時)
周次與日期 4 - 2026/03/16-2026/03/22
內容 心肺適能介紹與操作
預定進度
習作考試
備註 心肺區間測試
周次與日期 5 - 2026/03/23-2026/03/29
內容 柔軟適能介紹與操作
預定進度
習作考試
備註 局部訓練-胸、背
周次與日期 6 - 2026/03/30-2026/04/05
內容 校外觀摩日
預定進度
習作考試
備註
周次與日期 7 - 2026/04/06-2026/04/12
內容 肌肉適能介紹與操作1
預定進度
習作考試
備註 局部訓練-腿、肩
周次與日期 8 - 2026/04/13-2026/04/19
內容 肌肉適能介紹與操作2
預定進度
習作考試
備註 局部訓練-手、腹
周次與日期 9 - 2026/04/20-2026/04/26
內容 肌肉適能介紹與操作3
預定進度
習作考試
備註 核心肌群
周次與日期 10 - 2026/04/27-2026/05/03
內容 肌肉放鬆
預定進度
習作考試
備註 滾筒按摩
周次與日期 11 - 2026/05/04-2026/05/10
內容 訓練法
預定進度
習作考試
備註 循環
周次與日期 12 - 2026/05/11-2026/05/17
內容 訓練法
預定進度
習作考試
備註 金字塔、階梯
周次與日期 13 - 2026/05/18-2026/05/24
內容 設計個人運動課表
預定進度
習作考試
備註 個人化
周次與日期 14 - 2026/05/25-2026/05/31
內容 執行個人訓練計畫
預定進度
習作考試
備註 紀錄個人訓練歷程
周次與日期 15 - 2026/06/01-2026/06/07
內容 執行個人訓練計畫
預定進度
習作考試
備註 紀錄個人訓練歷程
周次與日期 16 - 2026/06/08-2026/06/14
內容 執行個人訓練計畫(測試)
預定進度
習作考試
備註 檢視個人訓練歷程
周次與日期 17 - 2026/06/15-2026/06/21
內容 彈性學習週
預定進度
習作考試
備註 居家體適能
周次與日期 18 - 2026/06/22-2026/06/28
內容 彈性學習週
預定進度
習作考試
備註 居家體適能
回課程列表