![彼拉提斯[隨]](/Content/images/placeholder/course-credit-card.png)
彼拉提斯[隨]
(如欲報名此一課程，新生須先註冊學員)
- 學分班報名費500元，除下述優待資格免收報名費外，每一學年（第1學期、第2學期）須繳交1次。
(1)本校教職員生及校友者，(2)同一學期報名多班學分班者，(3)下學期繼續報名者。 - 若系統未出現「報名費折扣」，請勿繳費，請來信ee@ntua.edu.tw或上班時間（週一至週五08:30-17:00）來電告知及核對身份確定後，請自行刪除原訂單再重新選課。
報名須知
- 【修習效益】年滿22歲以上，①修習達80學分（含）以上，得以專科非本科生報各校二年制在職專班（二技）入學考試；或②修習達40學分（含）以上，得以高中同等學力報考各校日、夜間學士班（四技）入學考試。
- 課程若額滿，請來信ee@ntua.edu.tw排候補；「候補學員」在115年8月31日(一)10:00前，都未接到遞補通知，表示無名額，請改選其他課程。
- 學員於修習期間應遵守本校及開課單位的相關規定，如有報名資格不符、患有或疑似患有法定傳染病、不當行為影響教學及學員上課，經通知仍未改善者，得取銷其修習資格。
- 報名時間：
- 『舊生優先』Mail人工報名：自網路公布日起，至115年6月8日(一)10:00止。
※曾於「114-1」、「114-2」及「115-1暑期班」報名學分班課程，或本校教職員生及校友者，優先報名，一律使用Mail（ee@ntua.edu.tw）通訊報名，並於規定期限內前完成繳費，逾期者刪除選課。 - 『所有學員』開放網路報名：自115年6月8日(一)14:00起，至115年8月31日(一)10:00止；最遲於115年9月21日(一)前完成報名及繳費，逾期不予受理。
- 『舊生優先』Mail人工報名：自網路公布日起，至115年6月8日(一)10:00止。
- 報名資格：①年滿18歲以上；或②未滿18歲者，需高中職畢業，並檢附畢業證書。
- 招生簡章：115-1學、碩士課程學分班招生簡章《點我連結》；115-1「學期學分班」－開學注意事項《尚未公佈》。
※課程名稱有[上]或[下]為學年課程，[隨]為附讀於正規學制，[A]、[B]、…為課程班別，非指不同課程。 - 收費標準及繳交資料：應繳金額= 報名費500元（學分班1學年繳交1次，本校教職員生及校友免繳）＋課程總費用。
※繳費帳號請登入本系統，在「常用服務>>檢視選課、繳費帳號及繳費情形」查詢；繳費1個小時後，亦可在此查詢繳費情形。
※除未滿18歲報名學士課程，需繳交高中（職）以上「畢業證書」影本外，不用再繳交身分證、繳費收據、報名表…等資料。 - 退費標準：
- 報名繳費後至開課日前：退還繳交費用9成，不含報名費。
- 開課日後，學分班未逾二週內，或推廣班未逾一週內申請退費者，退還已費用7成，不含報名費。
- 開課日後至課程三分之一前：退還繳交費用5成，不含報名費。
- 逾課程三分之一：不退費。
- 報名繳費後至開課日前：退還繳交費用9成，不含報名費。
- 其他相關事宜，請參閱本校推教中心「常見問題」《點我連結》，或來電(02)2272-3568或ee@ntua.edu.tw洽詢。
師資簡介
學歷：
美國體育學院運動管理（人力資源組）博士
經歷：
國立臺灣藝術大學體育室兼任助理教授
課程簡介
課程概要
在促進體力及維持健康為目的的前提下，設計出兼具安全、有效的課程。動作設計包含瑜珈體位、彼拉提斯、太極為基礎在整個學習課程當中將身體上所學習到的專注、自覺、控制與平衡能力延伸到自身心理與精神層面，對於提升健康體適能之改善效果佳，並可減少體脂肪百分比，訓練核心肌肉群以及增加肌肉力量並進而改善體能，促進身心機能的全面健康。
教學目標
一、瞭解體適能基本要素。
二、人體解剖學概論(四肢與軀幹主要肌肉群)
三、認識核心肌群訓練方法
四、運動傷害之預防。
五、檢測目前體能狀況及紀錄。
課程要求(含課堂外作業要求)
1.上課請準時
2.穿著吸汗與彈性佳的運動服裝
3.自備毛巾雨水壺
4.請假請按照學校規定作業進行
評量方式
(一）總成績＝平常分數(40﹪)＋期中筆試測驗(20%)+出席率(40)。
（二）平常分數：上課精神、表現能力、服裝。
（三）出席率：以平常出席勤惰。（若有缺課請同學務必請假，事病假勿超過三次）
（四）期中作業：筆試測驗包含運動與傷害防護。
參考書籍或網址
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書名:彼拉提斯解剖書
作者:Dr. Abby Ellsworth / 出版社:木馬文化 / 出版日:2012年4月 -
書名:運動解剖書
作者:Pat Manocchia / 出版社:木馬文化 / 出版日:2010年3月
課程內容與進度
輕瑜珈伸展
墊上核心運動基礎
徒手訓練法
徒手訓練法
墊上核心(腹部訓練)
墊上核心(下肢)
滾輪放鬆法
墊上核心串聯組合動作練習
運動常識測驗
筋膜按摩法
彈力球使用方法介紹與實際操作
小抗力球
進階核心訓練組合動作(分組進行)
進階核心訓練組合動作(分組進行)
遠距非同步線上課程
影片觀賞
遠距非同步線上課程
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