![情緒與壓力管理[隨]](/files/WebFiles/20240614/2024061416313468060182.jpg)
情緒與壓力管理[隨]
優惠說明
報名須知
- 【修習效益】年滿22歲以上，①修習達80學分（含）以上，得以專科非本科生報各校二年制在職專班（二技）入學考試；或②修習達40學分（含）以上，得以高中同等學力報考各校日、夜間學士班（四技）入學考試。
※依教育部規定，「112-暑」學分班課程結束日在9月份，應與「113-1」學分班一併合計18學分。- 課程若額滿，請來信ee@ntua.edu.tw排候補；「候補學員」在113年9月2日(一)10:00前，都未接到遞補通知，表示無名額，請改選其他課程。
- 報名時間：
- 『所有學員』網路報名：自113年7月1日(一)14:00起，至113年9月2日(一)10:00止；最遲於113年9月23日(一)前完成報名及繳費，逾期不予受理。
- 報名資格：①年滿18歲以上；或②未滿18歲者，需高中職畢業，並檢附畢業證書。
- 招生簡章：113-1_推廣教育「碩、學士課程」學分班招生簡章《點我開啟》；113-1_推廣教育學分班「開課注意事項」《點我開啟》。
※課程名稱有[上]或[下]為學年課程，[隨]為附讀於正規學制，[A]、[B]、…為課程班別，非指不同課程。 - 收費標準及繳交資料：應繳金額= 報名費500元（學分班1學年繳交1次，本校教職員生及校友免繳）＋課程總費用。
※繳費帳號請登入本系統，在「常用服務>>檢視選課、繳費帳號及繳費情形」查詢；繳費1個小時後，亦可在此查詢繳費情形。
※除未滿18歲報名學士課程，需繳交高中（職）以上「畢業證書」影本外，不用再繳交身分證、繳費收據、報名表…等資料。 - 退費標準：
- 報名繳費後至開課日前：退還繳交費用9成，不含報名費。
- 開課日後至課程三分之一前：退還繳交費用5成，不含報名費。
- 逾課程三分之一：不退費。
- 報名繳費後至開課日前：退還繳交費用9成，不含報名費。
- 其他相關事宜，請參閱本校推教中心「常見問題」《點我連結》，或來電(02)2272-3568或ee@ntua.edu.tw洽詢。
課程資訊
授課時間
(一)16:10-18:00
學年/學期
學期課
開課單位
通識中心
招生名額
2 位
課程起訖
2024/09/09 ~ 2025/01/06
學分/時數
2.0 / 36 hrs
上課教室
教研501
師資簡介
課程簡介
教科書
-
書名:情緒與壓力管理：幸福「馬卡龍」
作者:王淑俐 / 出版社:揚智 / 出版日:2017
參考書籍或網址
-
書名:當下，與情緒相遇：諮商心理師的情緒理解與自我生命歷程
作者:曹中瑋 / 出版社:張老師文化 / 出版日:2013 -
書名:真原醫：21世紀最完整的預防醫學
作者:楊定一 / 出版社:天下生活 / 出版日:2012 -
書名:情緒與壓力管理
作者:車先蕙 / 出版社:雙葉書廊 / 出版日:2019 -
書名:正念溝通：在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話
作者:Oren Jay Sofer/吳宜蓁 / 出版社:究竟 / 出版日:2020 -
書名:情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處
作者:周慕姿 / 出版社:寶瓶文化 / 出版日:2017 -
書名:情緒勒索(全球暢銷20年經典)：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？
作者:Susan Forward, Donna Frazier/杜玉蓉譯 / 出版社:究竟 / 出版日:2017 -
書名:大器可以晚成：當世界沉迷年少得志，耐心是你成功的本事
作者:Rich Karlgaard/林力敏譯 / 出版社:先覺 / 出版日:2019 -
書名:情緒寄生：與自我和解的34則情感教育
作者:許皓宜 / 出版社:遠流 / 出版日:2018 -
書名:情緒陰影：「心靈整合之父」榮格，帶你認識內在原型，享受情緒自由
作者:許皓宜 / 出版社:遠流 / 出版日:2018 -
書名:壓力與情緒管理自助手冊
作者:邱美華 / 出版社:麗文文化 / 出版日:2020 -
書名:情緒與壓力管理
作者:車先蕙 / 出版社:雙葉書廊 / 出版日:2019 -
書名:整理情緒背包，激發前進的勇氣：情緒智力管理專家教你卸下不健康的情感負債，重拾前進力量的傷痛癒合練習
作者:Vivian Dittmar/黃淑欣譯 / 出版社:和平國際 / 出版日:2020 -
書名:情緒靈敏力：哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤
作者:Susan David/齊若蘭譯 / 出版社:天下文化 / 出版日:2017 -
書名:EQ：決定一生幸福與成就的永恆力量(全球暢銷20週年/典藏紀念版)
作者:Daniel Goleman/張美惠譯 / 出版社:時報出版 / 出版日:2016 -
書名:教我如何原諒你？
作者:Janis Abrahms Spring Ph.D., Michael Spring/許琳英譯 / 出版社:心靈工坊 / 出版日:2011 -
書名:正念療癒力：八週找回平靜、自信與智慧的自己
作者:Jon Kabat-Zinn Ph.D./胡君梅、黃小萍譯 / 出版社:野人 / 出版日:2013 -
書名:正念減壓初學者手冊
作者:Jon Kabat-Zinn/陳德中、溫宗堃譯 / 出版社:張老師文化 / 出版日:2013 -
書名:邁向幸福感生活—從情緒面向探索幸福亮點。諮商與輔導，414，58- 61。
作者:張靜軒 / 出版社:天馬文化 / 出版日:2020 -
書名:生命的一種尋度—談寬恕與幸福感生活。諮商與輔導，415，58-61。
作者:張靜軒 / 出版社:天馬文化 / 出版日:2020 -
書名:為自己爭取幸福：淺談壓力風暴下的難能之能。諮商與輔導，416，56- 60。
作者:張靜軒 / 出版社:天馬文化 / 出版日:2020 -
書名:情緒跟你以為的不一樣──科學證據揭露喜怒哀樂如何生成
作者:Lisa Feldman Barrett, Ph.D./ 李明芝譯 / 出版社:商周 / 出版日:2020 -
書名:非暴力溝通：愛的語言
作者:Marshall B. Rosenberg, Ph.D./蕭寶森譯 / 出版社:光啟文化 / 出版日:2019 -
書名:我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
作者:賴佩霞 / 出版社:早安財經 / 出版日:2020 -
書名:遇見完形的我：用覺察、選擇、責任與自己和好，解鎖人生難題
作者:曹中瑋 / 出版社:究竟 / 出版日:2020 -
書名:情緒治療：走出創傷，BEST療癒法的諮商實作
作者:周志建 / 出版社:方智 / 出版日:2020 -
書名:憂鬱了，還能幸福嗎？－以幸福心理學觀點探討之（上） 。諮商與輔導，429，56-59。
作者:張靜軒 / 出版社:天馬文化 / 出版日:2021 -
書名:憂鬱了，還能幸福嗎？－以幸福心理學觀點探討之（下） 。諮商與輔導，430，53-57。
作者:張靜軒 / 出版社:天馬文化 / 出版日:2021
課程內容與進度
周次與日期
內容
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
1 - 2024/09/09
內容
提醒學生使用正版教科書，尊重智慧財產權
課程介紹與導論
課程介紹與導論
預定進度
習作考試
備註
同學選課動機與期待調查
共同討論課程走向
課程大綱以課堂上公告為主
周次與日期
2 - 2024/09/16
內容
寄生情緒？寄生壓力？
預定進度
習作考試
備註
情緒與壓力的新面向
周次與日期
3 - 2024/09/23
內容
好眼淚還是壞眼淚？
預定進度
習作考試
備註
情緒與壓力的特性和生理基礎
周次與日期
4 - 2024/09/30
內容
放鬆好難
預定進度
習作考試
備註
活力與創意的源頭
周次與日期
5 - 2024/10/07
內容
說好不哭
預定進度
習作考試
備註
即早翻轉負面情緒
周次與日期
6 - 2024/10/14
內容
誰在情緒勒索？
預定進度
習作考試
備註
找回情緒與壓力的主導權/上
周次與日期
7 - 2024/10/21
內容
我們與情緒壓力的距離
預定進度
習作考試
備註
找回情緒與壓力的主導權/下
周次與日期
8 - 2024/10/28
內容
情緒壓力經驗性團體(1)
預定進度
習作考試
備註
自我照顧課
周次與日期
9 - 2024/11/04
內容
情緒壓力經驗性團體(2)
預定進度
習作考試
備註
自我照顧課
周次與日期
10 - 2024/11/11
內容
情緒壓力經驗性團體(3)
預定進度
習作考試
備註
自我照顧課
周次與日期
11 - 2024/11/18
內容
情緒壓力經驗性團體(4)
預定進度
習作考試
備註
自我照顧課
周次與日期
12 - 2024/11/25
內容
只有我的天空有烏雲
預定進度
習作考試
備註
別讓憂鬱毀了你
周次與日期
13 - 2024/12/02
內容
一定要原諒嗎？
預定進度
習作考試
備註
原諒與寬恕
周次與日期
14 - 2024/12/09
內容
時間總是不夠用
預定進度
習作考試
備註
克服時間壓力
周次與日期
15 - 2024/12/16
內容
都是為我好？
預定進度
習作考試
備註
家庭與職場的情緒
周次與日期
16 - 2024/12/23
內容
期末分享
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
17 - 2024/12/30
內容
期末分享
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
18 - 2025/01/06
內容
我值得更好嗎？
預定進度
習作考試
備註
你/妳值得真正的快樂
(課程回顧與總結)