![彼拉提斯[隨]](/Content/images/placeholder/course-credit-card.png)
彼拉提斯[隨]
優惠說明
報名須知
- 報名資格：
年滿18歲(含)以上；或未滿18歲者，須高中(職)畢業，並繳交畢業證書影本。 - 報名時間：
- 『舊生優先』Mail報名：自網路公布日起，至114年12月15日(一)10:00止。
- 舊生為曾經報名『114-1學分班』課程，或本校教職員生及校友者，優先報名。
- 一律使用Mail(ee@ntua.edu.tw)報名，並於規定期限內前完成繳費，逾期刪除選課。
- 『所有學員』網路報名：自114年12月15日(一)14:00起，至115年2月2日(一)10:00止。
- 學分課程最遲應須於開學後2週內115年3月9日(一)前，完成報名及繳費事宜，逾期不予受理。
- 課程額滿時應依下述方式申請，候補名額依序於115年2月2日前通知，或自行上網查詢。
- 『舊生優先』Mail報名：自網路公布日起，至114年12月15日(一)10:00止。
- 報名流程：
若選課系統無法報名時，請於右上方的「學員註冊／登入」完成學員註冊，再來信ee@ntua.edu.tw或來電(02)2272-3568告知；若使用MAIL時，務必註明姓名、報名課程（新生務必先註冊學員），以利本校課程建檔及通知學員繳費。 - 招生簡章：114-2推廣教育學分班招生簡章《點我開啟》
課程資訊
授課時間
(四)08:10-10:00
學年/學期
學期課
開課單位
體育室
招生名額
2 位
課程起訖
2023/09/14 ~ 2024/01/11
學分/時數
2.0 / 36 hrs
上課教室
有氧教室
課程備註
配合中央防疫中心政策，必要時將會採用<非即時>線上教學，請修習學員注意。「體適能教室」位於多功能活動中心四樓。
師資簡介
課程簡介
參考書籍或網址
-
書名:彼拉提斯解剖書
作者:Dr. Abby Ellsworth / 出版社:木馬文化 / 出版日:2012年4月 -
書名:運動解剖書
作者:Pat Manocchia / 出版社:木馬文化 / 出版日:2010年3月
課程內容與進度
周次與日期
內容
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
1 - 2023/09/11
內容
提醒學生使用正版教科書，尊重智慧財產權課程介紹與簡介
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
2 - 2023/09/18
內容
核心肌群介紹與認識肌肉
輕瑜珈伸展
墊上核心運動基礎
輕瑜珈伸展
墊上核心運動基礎
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
3 - 2023/09/25
內容
地板訓練法
徒手訓練法
徒手訓練法
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
4 - 2023/10/02
內容
地板訓練法
徒手訓練法
墊上核心(腹部訓練)
徒手訓練法
墊上核心(腹部訓練)
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
5 - 2023/10/09
內容
墊上核心 （背部訓練)
滾輪放鬆法
滾輪放鬆法
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
6 - 2023/10/16
內容
徒手訓練法
墊上核心(下肢訓練)
滾輪放鬆法
墊上核心(下肢訓練)
滾輪放鬆法
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
7 - 2023/10/23
內容
靜態性核心訓練變化姿勢與串聯組合動作
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
8 - 2023/10/30
內容
製作訓練計劃表
墊上核心串聯組合動作練習
墊上核心串聯組合動作練習
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
9 - 2023/11/06
內容
運動傷害與防護
運動常識測驗
運動常識測驗
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
10 - 2023/11/13
內容
彈力帶器材輔助訓練
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
11 - 2023/11/20
內容
瑜珈滾棒介紹
筋膜按摩法
筋膜按摩法
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
12 - 2023/11/27
內容
進階核心訓練動作介紹
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
13 - 2023/12/04
內容
動態性核心訓練
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
14 - 2023/12/11
內容
彈力球使用方法介紹與實際操作
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
15 - 2023/12/18
內容
進階核心訓練(組合動作)
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
16 - 2023/12/25
內容
進階核心訓練組合動作(分組進行)
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
17 - 2024/01/01
內容
期末考試分組以及操作
預定進度
習作考試
備註
周次與日期
18 - 2024/01/08
內容
補考週
預定進度
習作考試
備註