彼拉提斯[隨]

彼拉提斯[隨]

優惠說明

報名須知

  • 【修習效益】年滿22歲以上，①修習達80學分（含）以上，得以專科非本科生報各校二年制在職專班（二技）入學考試；或②修習達40學分（含）以上，得以高中同等學力報考各校日、夜間學士班（四技）入學考試。另外，欲轉換「文化行政職系」或「技藝職系」的公務員亦可適需求選修，公務人員研習時數登錄申請，統一於學年度結束後提出。
  • 課程若額滿，請來信ee@ntua.edu.tw排候補；「候補學員」在113年2月15日(四)10:00前，都未接到遞補通知，表示無名額，請改選其他課程。

  1. 報名時間：
    • 『舊生優先』Mail報名：自網路公布日起，至113年1月2日(二)10:00止。
      ※舊生為曾報名「112-1」學分班者、本校教職員生及校友，優先報名，一律使用Mail（ee@ntua.edu.tw）通訊報名，並於規定期限內前完成繳費，逾期者刪除選課。
    • 『所有學員』網路報名：自113年1月2日(二)14:00起，至113年2月15日(四)10:00止；最遲於113年3月4日(一)前完成報名及繳費，逾期不予受理。
  2. 報名資格：①年滿18歲以上；或②未滿18歲者，需高中職畢業，並檢附畢業證書。
  3. 招生簡章：112-2_推廣教育「學、碩士課程」學分班招生簡章《點我開啟》；112-2_推廣教育學分班「開課注意事項」《點我開啟》。
    ※課程名稱有[上]或[下]為學年課程，[隨]為附讀於正規學制，[A]、[B]、…為課程班別，非指不同課程。
  4. 收費標準及繳交資料：應繳金額= 報名費500元（學分班1學年繳交1次，本校教職員生及校友免繳）＋課程總費用。
    ※繳費完成1個小時後，可以登入系統「常用服務>>檢視課程清單」查詢繳費情形。
    ※除未滿18歲報名學士課程，需繳交高中（職）以上「畢業證書」影本外，不用再繳交身分證、繳費收據、報名表…等資料。
  5. 退費標準：
    • 報名繳費後至開課日前：退還繳交費用9成，不含報名費。
    • 開課日後至課程三分之一前：退還繳交費用5成，不含報名費。
    • 逾課程三分之一：不退費。
    ※因故退費或溢繳要先辦理退費，需填寫「退費申請表」，連同本人「身分證正、反面」及「存摺封面」等影本，寄至推教中心信箱ee@ntua.edu.tw或傳真(02)2960-4035辦理。
  6. 其他相關事宜，請參閱本校推教中心「常見問題」[點我連結]，或來電(02)2272-3568或ee@ntua.edu.tw洽詢。

課程資訊

授課時間
(四)10:10-12:00
學年/學期
學期課
開課單位
體育室
招生名額
2 位
課程起訖
2024/02/22 ~ 2024/06/20
學分/時數
2.0 / 36 hrs
上課教室
有氧教室
課程備註
課程請到多功能活動中心４樓有氧教室上課，請穿著適合運動之服裝、可自備瑜珈墊，攜帶水及毛巾。
配合中央防疫中心政策，必要時將會採用<非即時>線上教學，請修習學員注意。

師資簡介

課程簡介

參考書籍或網址

  • 書名:彼拉提斯解剖書
    作者:Dr. Abby Ellsworth / 出版社:木馬文化 / 出版日:2012年4月
  • 書名:運動解剖書
    作者:Pat Manocchia / 出版社:木馬文化 / 出版日:2010年3月

課程內容與進度

周次與日期
內容
預定進度
習作考試
備註
周次與日期 1 - 2024/02/19
內容 提醒學生使用正版教科書，尊重智慧財產權課程介紹與簡介

預定進度
習作考試
備註
周次與日期 2 - 2024/02/26
內容 核心肌群介紹與認識肌肉
輕瑜珈伸展
墊上核心運動基礎

預定進度
習作考試
備註
周次與日期 3 - 2024/03/04
內容 地板訓練法
徒手訓練法
預定進度
習作考試
備註
周次與日期 4 - 2024/03/11
內容 地板訓練法
徒手訓練法
墊上核心(腹部訓練)
預定進度
習作考試
備註
周次與日期 5 - 2024/03/18
內容 徒手訓練法
墊上核心(背部訓練)
滾輪放鬆法
預定進度
習作考試
備註
周次與日期 6 - 2024/03/25
內容 徒手訓練法
墊上核心(下肢)
滾輪放鬆法
預定進度
習作考試
備註
周次與日期 7 - 2024/04/01
內容 春放假乙次
預定進度
習作考試
備註
周次與日期 8 - 2024/04/08
內容 製作訓練計劃表
墊上核心串聯組合動作練習
預定進度
習作考試
備註
周次與日期 9 - 2024/04/15
內容 運動傷害與防護
運動常識測驗
預定進度
習作考試
備註
周次與日期 10 - 2024/04/22
內容 彈力帶器材輔助訓練
預定進度
習作考試
備註
周次與日期 11 - 2024/04/29
內容 瑜珈滾棒介紹
筋膜按摩法

預定進度
習作考試
備註
周次與日期 12 - 2024/05/06
內容 進階核心訓練動作介紹

預定進度
習作考試
備註
周次與日期 13 - 2024/05/13
內容 動態性核心訓練

預定進度
習作考試
備註
周次與日期 14 - 2024/05/20
內容 彈力球使用方法介紹與實際操作

預定進度
習作考試
備註
周次與日期 15 - 2024/05/27
內容 進階核心訓練(組合動作)

預定進度
習作考試
備註
周次與日期 16 - 2024/06/03
內容 進階核心訓練組合動作(分組進行)

預定進度
習作考試
備註
周次與日期 17 - 2024/06/10
內容 期末考試分組以及操作

預定進度
習作考試
備註
周次與日期 18 - 2024/06/17
內容 補考週
預定進度
習作考試
備註
回課程列表